Se la notte si dorme bene non ci si addormenta a scuola. Sembra un’ovvietà, ma se ad affermarlo è uno specialista il concetto appare ancora più importante.
Luigi Ferini Strambi, professore di Neurologia e direttore del Centro di Medicina del Sonno dell’Istituto scientifico ospedale San Raffaele di Milano, ha sottolineato quanto il sonno sia fondamentale a “Vivere sani, Vivere bene”.
Ecco la sua dichiarazione: “Dormire bene è importante non solo per essere riposati ma proprio per far sì che il nostro cervello sia più efficiente. Il sonno è inibitore del cortisone, ormone dello stress, e favorisce la memorizzazione. Il consolidamento della memoria avviene durante il sonno. Quando dormiamo bene, liberiamo Leptina, cioè un ormone inibitore della fame. Il sonno fa riposare le parti anteriori del cervello che sono quelle utilizzate molto durante la giornata soprattutto quando si prendono decisioni”.
